Destainuirile unui angajat al Mc Donald’s

Am primit de curand un mail si as vrea sa-l impartasesc cu voi aici, asa ca il transcriu mai jos; autorul a dorit sa ramana anonim …

“E adevarat ca nu te obliga nimeni sa mananci si se aude asa printre oameni ca mancarea de la mc nu face bine deloc (nu numai mancarea) dar asta este alta mancare de “filet-o-fish”. Ca lucrator al Mc ar trebui sa tii secret ceea ce vezi acolo, sa nu iti pese de ceea ce vorbesc superiorii tai, sa faci tot ce ti se spune desi asta te defaimeaza intr-un mod sau altul si sa zambesti chiar daca tie iti e rau sau ti-a murit mama.

Pt cei care citesc “taifasu” meu cu mine insumi adica “carnatu’” asternut pe monitorul dvs in clipele astea trebuie sa afle ce este de fapt aceasta “franchise” ce se numeste pompos “Mc Donald’s”. Eu lucrez intr-un mc, nu conteaza care desi credeti-ma ca 99% sunt la fel (din punct de vedere al lucratorilor) ca din punct de vedere al tampeniilor pe care te lasa sa le ingurgitezi toate sunt la fel. Din fericire (sau nu) am absolvit un liceu care m-a invatat ce inseamna industria alimentara si mancarea in spatele cifrelor sau literelor ( E – uri , ciclamati, zaharuri, xantan provenind din eu mai stiu ce animale moarte pe campii ).

Ca sa ajung la “miezul problemei” am sa incep prin descrierea mancarii pe care o vad in fiecare zi ( findca atunci cand intru in congelator sau in frigider citesc pe eticheta ceea ce contine acel produs ). Sincer carnea aceea care vi se pare gustoasa in special in Big Mac este intradevar facuta din peste 100 de animale dar mai grav este ca e facuta din resturi tocate de animale decedate. Deci nu sacrificate sau carne de calitate superioara ci carne vita sau mai bine zis “dejectii alimentare”.

EU am avut ocazia sa vad o carne din aceea decongelata … credeti-ma ca as fi preferat sa vad un cadavru in descompunere decat sa mai vad odata o carne cu zgarciuri si miros de descompunere si culoare verde dupa numai 6 ore de stat la temperatura camerei. Totodata acea bucata de carne ( in stare buna ) ajunde in numai 33 de secunde (timpul de “prajire a grilului” ) de la -18 / -23 grade C la +179 grade celsius. Mustarul si Ketchup-ul sunt ok, credeti-ma pe cuvant , ceapa fresh este in regula la fel si cea rehidratata ( aceasta fiind rehidratata cu ajutorul apei filtrate si totul in deplina curatenie – in restaurantul in care lucrez eu )

Un alt factor daunator este salata ( si cea pe care o cumparam dar si cea din sandwich-uri) findca ea nu vine intotdeauna vidata sau din cauza proastei manevrari nu este tot timpul sub vid, in plus cea vidata are intotdeauna un gust specific “de cauciuc”. Cartofii prajiti vin din Austria ( pt restaurantele din Romania ) , nu au nimic special cand nu sunt prajti, sunt cartofi de calitate superioara insa si acestia sunt “maltratati” printr-un proces de prajire de numai 3 min si 50 de secunde in care ajung de la -23 grade C la +175 / +182 grade celsius intr-un ulei care contine 10% grasime animala, ulei vegetal, compusi chimici pt grabirea prajirii ( nu dau numele si celelalte ingrediente findca nu vreau sa fiu facut raspunzator pt incercarile esuate ale unora de a manca cartofi “a la’ MC “.

Carnea de pui ( Mc Chicken / Patty Chicken / Mc Nuggets / SCW – Spicy Chicken Wings ) este (mi-e si scarba sa spun) de fapt “un fel de carne ” findca este de fapt o carne presata la temperaturi inalte din toata gaina inclusiv gheare / cap s.a.m.d in care se adauga enzime, saruri, E -uri de care am auzit lucruri proaste (din nou va rog sa ma intelegeti ca nu pot da numele acestora findca nu vreau sa fiu facut raspunzator pentru divulgarea unor compusi ce pot fi cumparati de pe piata si folositi in retete proprii care ar cauza disfunctii sau chiar moartea).

Carnea celebrului “Filet-O-Fish” este prajita intr-un ulei special pentru a-i anihila mirosul de peste , ulei care ii afecteaza compozitia organoleptica si nu numai, sincer nu va recomand sa mancati asa ceva!

Inghetata de la Mc este intotdeauna “cea mai buna ” si restul sincer fata de ce am vazut afara, aici laptele pentru inghetata vine de la “La Dorna” (ma refer la laptele “SUNDAE Mix ” pt inghetatele Mc Flurry si Mc Sundae). Pe laptele care vine de la distribuitori nu scrie nici un ingredient, practic nimik … tot ce pot sa spun este ca vine intradevar in conditii curate si la temperatura optima ( asta in restaurantul in care lucrez eu ) .

Bauturile … o alta buba a Mc Donald’s -ului vin in niste tancuri sub forma de sirop ( Cola / Fanta /Sprite / Cola Light si Apple Juice ) sirop care este impins prin niste tuburi catre un aparat care ii impregneaza Co2 printr-un proces care sincer nu este deloc igienic dat fiind faptul ca siropul aluneca pe o tava racita cu freon apoi trece printr-o “teava ” catre duza din fata restaurantului, duza prin care mai trece o alta “cura” cu apa rece si cu Co2 in care mc-ul va mai pune si gheata. Deci luati apa minerala cu gust de cola sau mai stiu ce.

Mai nou Lipton in Mc Donald’s este si “la dozator” ( desigur ca nu mai este la sticla ca si-ar face concurenta singur) si acesta vine intr-o punga de 10 litri in care este un sirop fffff concentrat care beneficiaza de acelasi “tratament” ca si bauturile carbogazoase insa cu mai multa apa. Sincer Lipton are gust de ceai Ekoland dar de cea mai proasta calitate.

Sucul de portocale ( Juice) este de fapt o combinatie de fulgi congelati de portocale cu apa filtrata. Pe el scrie 16 grade Brix ( asta ar insemna 67% pulpa din care 32% zaharuri nesaturate si zaharuri naturale si restul apa) insa credeti-ma ca pe duza aia nu iese suc natural de portocale nici in 200 de ani.

Placintele de la Mc Donalad’s nu stiu din ce sunt facute dar am auzit lucruri aiurea despre ele … insa pt. ca nu stiu nimik sigur nu am ce sa va spun.

In cele din urma salatele de la mc ( ma refer la cele din Romania ) sunt in regula ( cea la Sallad Shaker ), cea de ton (Tuna Sallad) si cea “greceasca” (Mediteranean Sallad) insa cea de pui ( Mc Chicken Sallad) nu v-o recomant dat fiind ca are carnea aceea de “pui” de care am vorbit mai sus. Din nou subliniez ca toate salatele au un gust specific de cauciuc dat fiind faptul ca nu sunt 100% naturale.

Cam atata despre mancarea de la MC, daca vine cineva cu adaugari la ceea ce am spus ii multumesc, pt cei cu critici la adresa mea le spun sa latre in alta parte ca nu am chef. Ca incheiere vreau sa notez ca nu am vorbit despre lucratori findca nu asta era subiectul, insa credeti-ma ca asta difera de la restaurant la restaurant asa cum toti oamenii sunt diferiti, insa e adevarat ca e un stres enorm si bani foarte putini.

Un sfat prietenesc, mancati in alta parte … am mancat la un restaurant ( in adevaratul sens al cuvantului findca mc nu este restaurant ci franciza) cu 150 de mii (cat un meniu mare de la mc ) o salata bulgareasca de iti lingi degetele + un 7 up imbuteliat + 30 de mii bacsisul. “

Mai gandeste-te de doua ori inainte sa vii la Mc Donald’s te rog … frumos! “

Aditivii alimentari

Interviu cu dr. Maria Chirilă

„Vinovatii se afla „sus” si ar trebui trasi la raspundere”

„O crima la nivel international”

- Aditivii alimentari ocupa un loc de frunte pe lista neagra a dusmanilor sanatatii. Ce ar trebui sa stim despre ei?
- Prezenta aditivilor in alimentele de pe pietele romanesti reprezinta o adevarata crima la nivel national si ar trebui sa reactioneze toti cei care isi dau seama de asta, pana cand nu este prea tarziu. Sa luam de exemplu painea. Se stie ca folosirea fainii albe, care prin procesul de macinare a graului isi pierde toate substantele nutritive, duce la o saracire a painii in vitamine, minerale si fibre. Dar asta este nimic pe langa aditivii folositi la prepararea ei. Sa luam numai cativa din asa-numitii „afanatori”, substante sau combinatii de substante care elibereaza gaze ce contribuie la cresterea volumului aluatului:

• E-327 (lactatul de calciu) – poate provoca dereglari gastrointestinale, in special la copii;
• E-341(fosfat dicalcic), sare minerala intalnita in roci si oase, produce tulburari digestive;
• E-554 (aluminosilicat de sodiu), provoaca dismorfisme placentare in timpul sarcinii;
• E-541 (fosfat de aluminiu si sodiu bazic si acid) este interzis in unele tari, dar este admis in Romania ;
• E 110 (galben sunset FCF) se foloseste in panificatie si patiserie, la prepararea inghetatelor etc. si provoaca urticarie, tumori renale, indigestii, anorexie; s-a dovedit cancerigen in unele experiente pe animale; este interzis in unele tari, dar permis, din nefericire, in Romania ;
• E 432 (polisorbat 20) este folosit in produse finite de patiserie; interzis in unele tari, admis in Romania ;
• E 282 (propionat de calciu), folosit in panificatie si patiserie; provoaca eruptii cutanate si migrene

- In calitatea dvs. de medic, va confruntati cu aceste simptome in mod direct. Puteti confirma nocivitatea aditivilor?
- Painea alba aditivata creste incidenta cancerului de tub digestiv (in special colon si rect), provoaca un dezechilibru plastic/energetic, adica induce o saracire in substante plastice (minerale, fosfolipide, aminoacizi, fibre) si creste aportul de calorii prin continutul excesiv in amidon. Persoanele care consuma paine alba sufera des de constipatie, dismicrobisme intestinale, au colonul iritabil si fac adesea colite de fermentatie. Painea alba este un factor care favorizeaza agravarea diabetului zaharat si creste incidenta alergiilor de origine alimentara prin aditivii pe care ii contine.

„Orice suplimentare cu fier induce periculos cresterea incidentei cancerelor”

- Recent, Guvernul Romaniei a obligat procesatorii din panificatie sa adauge fier in paine. Cum comentati?
- Avem aici inca un adevarat atentat la sanatatea publica. Numeroase studii publicate in tratatele clasice si in revistele de specialitate (accesibile inclusiv pe internet) demonstreaza efectele periculoase ale acestei practici. Este o iluzie sa-si inchipuie cineva ca o alimentatie gresita (saracacioasa), specifica majoritatii populatiei noastre, se poate rezolva doar adaugand fier in paine. Pe de alta parte, nu trebuie pierdut din vedere faptul ca fierul este un substrat nutritiv pentru celula neoplazica (canceroasa), deci orice suplimentare cu fier induce periculos cresterea incidentei cancerelor printre consumatori. Boala Alzheimer este corelata cu cresterea fierului in sange. O serie de boli se agraveaza: hemocromatoza, anemiile hemolitice, hemofiliile, retinopatiile, insuficienta cardiaca.

„Sarea iodata – un fel de experiment de tip Auschwitz “

- Sa mai alegem un aliment compromis de pe raftul camarii: sarea, un alt exemplu de folosire irationala a aditivilor alimentari…
- Da, mai ales sarea alba extrafina, iodata pe deasupra, tot in urma unei hotarari de guvern. Sarea din bucatele noastre zilnice. Pentru o scurta informare, sarea este tratata cu urmatorii aditivi:

• E 535, adica ferocianura de sodiu, ca antiagregant;
• E 536, ferocianura de potasiu, un aditiv interzis in Anglia, dar admis in Romania .

Sarea astfel aditivata contine de 30 de ori mai putin magneziu decat sarea integrala. Pe de alta parte, sarea extrafina este mai bogata in sodiu, exact elementul implicat in decompensarea insuficientei cardiace. Consecintele folosirii sarii extrafine sunt dramatice:

• cresterea incidentei bolii cardiace ischemice, datorita deficientei de magneziu;
• accelerarea proceselor de ateroscleroza si decompensari ale insuficientei cardiace prin aportul de sodiu;
• toxicitatea indusa de ferocianura de sodiu sau potasiu.
  In acest timp, iodarea universala a sarii determina efecte adverse grave:
• hipertiroidie indusa in populatia cu functie normala;
• agravarea unei hipertiroidii preexistente;
• cresterea ratei cancerului tiroidian;
• cresterea volumului glandei tiroide.
• afectarea vederii prin toxicitate directa asupra tiroidei;
• cresterea incidentei bolilor alergice (inclusiv a socului anafilactic la iod – boala cu un procent inalt de mortalitate);
• hipotiroidie fetala, indusa in viata intrauterina la femeile care consuma sare iodata.

Merita mentionat si faptul ca iodarea universala a sarii nu se justifica, deoarece numarul de hipotiroidii este mic in Romania (cifrele oficiale oscileaza in jurul valorii de 12.000 cazuri). Consider, deci, ca a acorda intregii populatii a tarii numai un singur sortiment de sare – iodata – este un fel de experiment de tip Auschwitz .

La fel si in situatia zaharului rafinat, care este cancerigen si, dupa ultimele cercetari, este vinovat de afectiunile articulare.

„Guma de mestecat – boli alergice si retard intelectual”

- Ce se intampla cu produsele destinate copiilor?
- Toate dulciurile au aditivi nerecomandati copiilor, folositi ca indulcitori sau coloranti. Sa luam ca exemplu guma de mestecat – un produs de succes, printre tineri mai ales. Guma de mestecat este un „aliment” aproape in intregime artificial; numai guma (care de fapt nu se consuma), provine din cauciuc natural, in rest, toate ingredientele (in numar de 11-15) sunt de sinteza. Iata-le:

• E 951 (aspartam) – este considerat de majoritatea cercetatorilor unul din cele mai toxice E-uri. Este interzis in unele tari, este admis in Romania . „Department of Health and Human Services” raporteaza, in 1994, circa 70 de simptome diferite provocate de aspartam (indulcitor): migrene, spasme musculare, eruptii cutanate, tahicardie, lentoare psihica, insomnie, scaderea memoriei etc.
• E 954 (zaharina) – a fost fabricata pornindu-se de la toluen; numeroase studii pe animale demonstreaza efectul cancerigen al acesteia;
• E 210 (acid benzoic) – provoaca hiperactivitate la copii, crize de astm bronsic, alergii.
• E 133 (albastru de briliant) – provoaca puternice reactii alergice.

Folosirea in exces a gumei de mestecat stimuleaza secretiile digestive (creste aciditatea, activitatea clorohidropeptica) si daca acestea nu sunt tamponate de alimente, se ajunge la gastrite hiperacide si ulcer. De asemenea, E-urile din guma cresc incidenta bolilor alergice, a tumorilor cerebrale, chiar a retardului intelectual. Sunt de acord cu guma naturala de mestecat, asa cum o folosesc chinezii si alte popoare orientale, o guma bogata in uleiuri esentiale de eucalipt, care are efect dezinfectant asupra cavitatii bucale, dar nu cu guma comercializata la noi.

„Cea mai grava situatie in cazul copiilor o reprezinta laptele praf”

Dar cea mai grava situatie, in cazul copiilor, este aceea a laptelui praf. Transformarea laptelui integral, natural, in lapte praf, duce la o saracire masiva in principii nutritive. De aceea, producatorii de lapte praf incearca sa-l „reimbogateasca”, inclusiv cu aditivi:

• E 555 (silicat de aluminiu si potasiu) – studiile il implica in declansarea si agravarea bolii Alzheimer; este admis in Romania , interzis in alte tari;
• sulfat de cupru (piatra vanata cu care se stropeste vita de vie).

Sunt mii de cazuri de copii bolnavi care umbla de la un spital la altul, cu boli alergice grave, de la simple alergii cutanate, pana la Edemul Quinque sau chiar soc anafilactic. S-a dovedit ca, de fapt, copiii nu mai fac alergii la un anume aliment, ci la substantele chimice cu care este „imbogatit” alimentul respectiv, adica la substantele chimice de sinteza din alimente.

„Codul nostru genetic are inregistrate doar alimentele naturale”

- Situatia descrisa de dumneavoastra pare dramatica. Ce ne ramane de facut?
- Oamenii trebuie sa stie ca organismul nostru functioneaza ca un computer perfect si ca avem in memoria lui codul genetic cu care ne-am nascut, cu care ne-a lasat Dumnezeu. Acest cod genetic are inregistrate doar alimentele naturale. El recunoaste, de exemplu, sucul de lamaie si vitamina C, dar nu accepta vitamina C de sinteza, artificiala, cu care sunt imbogatite asa-numitele sucuri racoritoare. Din observatiile mele, peste 200 de substante chimice straine codului nostru genetic intra zilnic in corpul nostru. Este foarte periculos sa aduc in organism nucleotide straine corpului meu (vitaminele de sinteza – B6, PP, A, calciul, sulfatul de cupru, iodura de potasiu, acidul folic si altele) pentru ca asa declansez anticorpi, antinuclei, anticelule si apar bolile imune, autoimune si cancerele. Solutia este intoarcerea la natura, la hrana naturala, neimbogatita chimic.

„Cel mai criminal aliment este carnea de pasare”

- Este foarte greu, mai ales pentru oraseni, sa manance numai alimente naturale. Dati-ne totusi cateva sfaturi pentru o dieta echilibrata, mai putin nociva. Ce sa mancam?
- In primul rand, trebuie scoase din alimentatie toate aceste alimente-otravuri de care am vorbit, apoi facuta o selectie foarte severa a alimentelor bune. Cel mai criminal aliment este carnea de pasare, atat de recomandata in toate dietele. Si asta, pentru ca in fermele noastre, pasarile sunt hranite cu concentrate, proteine degradate, antibiotice si hormoni. (Nu intra in aceasta categorie pasarile crescute cu graunte de cereale.)
Este foarte bun pestele proaspat, pestele salbatic, nu acela din crescatorii si nu congelat. Este foarte buna carnea de berbecut si carnea de vita, cu observatia sa fie vita crescuta la noi, in Romania , nu importata. Cea mai buna paine este aceea facuta in casa, cu faina de la tarani, care n-a fost „imbogatita” cu cancerigenul fier si cu alti aditivi si afanatori. In loc de ardei, rosii, castraveti de sera, toate periculoase pentru ca sunt tratate chimic, avem mai ales primavara, leurda, untisorul, stevia, urzicile si papadia, care nu numai ca ne hranesc, dar ne si curata corpul de toxine. Branzeturile si lactatele trebuie cumparate de la tarani sau de la producatori ecologici care hranesc natural animalele, nu cu concentrate. Atentie si la fructele si legumele modificate genetic. Acestea afecteaza imunitatea si induc boli grave, cum ar fi cancerul. Toti se agita acum in ceea ce priveste soia modificata genetic. Vinovati sunt cei care au permis aducerea in tara a acestor seminte. Cine sunt ei? Cine a aprobat cultivarea ei? Acestia ar trebui sa plateasca. Eu cred ca taranul simplu n-a avut de unde sa stie de asta. Vinovatii se afla in ministere si ar trebui trasi la raspundere. Guvernantii ar trebui convinsi sa puna mai presus de interesele economice, sanatatea populatiei.

Top 10 trenduri culinare in lume

Poate va intrebati care sunt ultimele trenduri in bucatarie, in comportamentul gastronomic la nivel mondial. Conform institutiei de sondaj Euromonitor International avem o lista a celor 10 cele mai in voga trenduri culinare:

 1.  Mancarurile wellness – acele mancaruri fara sare, cu cat mai putine grasimi, mai multe cereale si fibre si alte componente functionale. Alte mancaruri organice similar par sa navaleasac rafturile supermarketurilor. O tendinta este cea a consumului de ceai verde carbonat, cu ginger si cafeina care ard caloriile, berile suplimentate cu vitamine si ciocolata neagra vanduta ca un antioxidant.

 2.  Noile tentatii – noile gusturi culinare se deschid curiozitatii de a incerca noutati, precum fructe rare din locuri mai putin explorate. Astfel, spre exemplu, avem superfructele acai purpuriu din zonele tropicale care incep sa cucereasca tot mai mult. Nuca de cocos isi gaseste noi functionalitati precum sucul natural. Unii specialisti au sugerat ca bucataria peruviana – un amestec intre Italian, spaniol, Indian si japonez si traditional – ar putea fi urmatorul pas in bucataria moderna.

 3.  Mancarea ecologica – merge sub imboldul de a salva planeta. Conceptual se axeaza pe ideea de respectare a sezonului si a fructelor locale, fara a mai face importuri-exporturi de fructe si a ajuta, astfel, la poluarea naturii. Aceasta miscare “verde” doreste folosirea produselor autohtone, in locul celor de import.

 4.  Gustul etnic, in cautarea aventurii – este o forma de a savura arome ademenitoare care cuceresc Europa si Statele Unite. Astfel, bucataria vietnameza castiga teren, iar sushi este meniul principal in multe dintre restaurante.

 5.  Apa – niciodata demodata – simpla si pura – este singura sursa de hrana de care nu ne putem lipsi. Ultimele tendinte in ceea ce priveste consumul de apa determina folosirea apei importate, cu arome, imbunatatita si oxigenata. Spre exemplu, in Statele Unite in meniu sunt trecute felurile de apa din care tu poti sa alegi.

 6.  Specialitati – realizand dintr-un aliment banal ceva special pentru a depasi monotonia culinara. Spre exemplu, sarea a fost inlocuita de sarea de mare speciala pentru gatit si folosita tot mai des in alimentatie, precum sarea rosie de Hawai, sarea Tahitiana de vanilie, sarea roz de la Andes.

 7.  Marimea e totul – o buna portionare a mancarii, reprezinta cheia unei diete echilibrate. Important aici e sa cunosti si ce mananci. Exista astfel acele masuri japoneze cu farfurii mici servite ca taverne numite izakayas. Producatorii dezvolta, de asemenea, mini-portii controlate din punctul de vedere al caloriilor si confectionate conform noilor tendinte culinare.

 8.  Dieta constanta – o alimentatie echilibrata este destul de greu de atins intr-un sistem dominat de stres si presiuni. Accesul la mancaruri tot mai variate isi pun, de asemeni, amprenta asupra optiunilor culinare ale oamenilor, ceea ce este o provocare tot mai mare pentru ei. Euromonitor International preconizeaza o crestere a dietelor personalizate, pentru nevoile fiecaruia in parte. Aceasta inseamna tipul de corp, metabolisme, stiluri de viata si gusturi.

 9.  Valori traditionale – mancatul retro este o formula acceptata de multi. Consumatorii tind sa devina sentimentali la gandul trecutelor traditii. In ceea ce priveste populatia tanara, conceptual de alimentatie retro poate fi mai degraba distractiva decat un mod de viata. Se vorbeste in acest context de aditivii alimentari in opozitie cu hrana naturala, de la ferme.

10.  Provenienta – consumatorii nu mai iau produsele ca atare. Ei sunt mai informati si dornici de a sti cat mai multe despre ceea ce mananca. Scandalurile legate de alimentele alterate pline de aditivi, nesanatoase pentru organismul uman au pus pe ganduri pe multi consumatori. Astfel, ei simt nevoie sa mai citeasca din cand in cand eticheta produselor.

Asadar, ultimele trenduri in materie de bucatarie sunt legate de dorinta de a varia si a iesi din monotonie precum si de dorinta de a fi informat. Atata vreme cat alimentatia are un rol extrem de important pentru sanatatea fiecarui consumator, acestia trebuie sa stie ce mananca, cat si cum.

Trei alimente care ne vor binele

Usturoiul, merele si migdalele sunt adevarate mine de aur pentru organismul nostru. Nu ezitati sa le consumati zilnic!

Migdalele

• Sunt bogate in vitamina E, fibre si magneziu.
• Conform cercetatorilor canadieni migdalele contin antioxidanti in aceeasi cantitate ca si fructele si legumele. Antioxidantii protejeaza organismul de eventuale probleme cardiace, cancer si accidente vasculare.
• Consumati zilnic o mana de migdale ca supliment al unei alimentatii echilibrate.
• Migdalele ajuta la scaderea nivelului colesterolului si sunt sarace in calorii.

Usturoiul

• Usturoiul este laudat in multe lucrari stiintifice pentru virtutile sale terapeutice: fluidifica sangele si astfel impiedica aparitia trombozei (formarea cheagurilor de sange in vase)
• Datorita unei substante numita alicina, usturoiul previne aparitia cancerului.
• Consumati sase catei de usturoi pe sptamana. Veti reduce cu 30% riscul aparitiei cancerului de colon si cu 50% riscul aparitiei cancerului de stomac.
• Ca si migdalele, usturoiul contine antioxidanti, stimuleaza sistemul imunitar, fortifica oasele si are efect benefic asupra pielii luptand chiar si impotriva celulitei.
• Pentru a combate mirosul neplacut al respiratiei dupa ce consumati usturoi mestecati cateva frunze de patrunjel sau cateva boabe de cafea.

Marul

• Marul este un excelent aliat pentru sanatate.
• Usor, bogat in fibre, marul contine peste 85 % apa, minerale si oligo-elemente.
• Mai mult de doua mere consumate pe zi ajuta la scaderea nivelului colesterolului si regleaza asimilarea zaharului fiind un atu contra diabetului.
  Pectina din mar contribuie la un bun tranzit intestinal.
• Este un fruct indicat si pentru sportivi pentru ca furnizeaza organismului necesarul de minerale si vitamine si rehidrateaza corpul dupa efortul fizic.
• Atentie!  Marul trebuie mestecat cu grija si nu trebuie cojit. Vitamina C se gaseste in proportie mare in coaja sa.

sursa: http://www.ele.ro/Trei_alimente_care_ne_vor_binele_–a6741.html